Menyambung artikel sebelumnya tentang bagaimana menjaga kesehatan jantung sejak dini, di sini akan dibahas mengenai beberapa manfaat asam lemak Omega 3 yang banyak terdapat pada ikan, yang pada artikel sebelumnya disebutkan merupakan salah satu kandungan terbaik untuk mencegah penyakit jantung. Beberapa jenis ikan yang di dalamnya banyak mengandung Asam Lemak Omega 3 adalah ikan salem / salmon, ikan tuna, ikan tengiri, makarel, sarden dan ikan yang berasal dari lautan dalam.
Sebuah studi dilakukan dan menyebutkan bahwa mengkonsumsi ikan sebagai sumber protein utama dapat mengalami hal-hal berikut :

• Penurunan kadar trigliserida (lemak darah) sampai 23%
• Peningkatan HDL (kolesterol baik) sebesar 15%
• Mempertahankan detak jantung secara teratur dan menguatkan ototnya
• Menurunkan produksi kolesterol jahat VLDL dan LDL

Mencegah penyakit jantung sudah seharusnya kita lakukan sejak sekarang ini dengan jalan mengatur pola hidup kita dan membiasakan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak Omega 3 (bisa dengan cara banyak-banyak mengkonsumsi ikan laut atau dengan minum suplemen tambahan seperti Nutrilite Salmon Omega 3). Dengan mencukupi asupan kebutuhan asam lemak Omega 3 dalam tubuh, niscaya kita akan terhindar dari setiap penyakit jantung sejak dini. Tentunya juga harus dilengkapi dengan berbagai macam olahraga yang menyehatkan yang dapat anda lakukan setiap pagi, sebelum memulai setiap aktivitas anda (entah itu berupa aktivitas kerja, sekolah atau kuliah).

Sekian artikel ini, semoga bermanfaat dan dapat membantu anda mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung.

Artikel yang mungkin ingin anda baca juga..

• Apa itu Nutrilite dan manfaatnya
• Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini